يمكن أن يكون السفر أثناء الحمل، مفيدًا ومريحًا في نفس الوقت, ولكن من الطبيعي أن تشعر الأمهات الحوامل بالقلق بشأن الأمور اللوجستية والسلامة.
وللمساعدة على تخفيف هذه المخاوف، وتسليط الضوء على فوائد الرحلة قبل الولادة، إليك 7 نصائح أساسية يجب مراعاتها:
اختاري وجهة سفرك بحكمة:
خلال فترة الحمل، يفضل اختيار الوجهات التي تركز على الاسترخاء وسهولة الحركة. اختاري مكانًا هادئًا وخاليًا من الضغوطات يسمح لك بالاسترخاء.
يمكنكِ تأجيل الرحلات الاستكشافية والمغامرات، فهذا هو الوقت المناسب لتدليل نفسك ببيئة هادئة، حيث يمكنك الاسترخاء التام.
استشارة مقدم الرعاية الصحية:
قبل حجز أي خطط سفر، من الضروري الحصول على الضوء الأخضر من طبيبك.
بشكل عام، يُنصح بتجنب السفر المحلي بعد 36 أسبوعًا والسفر الدولي بعد 35 أسبوعًا. ومع ذلك يختلف كل حمل عن الآخر، لذلك فإن النصيحة الشخصية من مقدم الرعاية الصحية الخاص بك ضرورية.
التحقق من متطلبات التطعيم:
تتطلب بعض وجهات السفر تلقيحًا قد لا يكون آمنا أثناء الحمل. ناقشي أي لقاحات ضرورية مع طبيبك أو القابلة قبل الانتهاء من خططك.
قد تحتاجين إلى تعديل وجهتك بناء على إرشاداتهم لضمان سلامتك وسلامة طفلك.
اختياري وسائل النقل المريحة
استثمري في خيارات سفر مريحة لتجنب فترات طويلة في الأماكن الضيقة، والتي يمكن أن تؤدي إلى تفاقم مشاكل الدورة الدموية أثناء الحمل.
عند السفر بالطائرة، احجزي مقعدًا في الممر للسماح بحرية الحركة، وارتدي ملابس فضفاضة، وحافظي على رطوبة جسمك بشرب الكثير من الماء.
فترات راحة منتظمة
يتطلب الحمل الاستماع إلى جسمك والراحة عند الحاجة. خططي لوقت إضافي أثناء السفر والرحلات النهارية، لتجنب الاندفاع والحد من التوتر.
لا بأس بالنشاط، ولكن تأكدي من حصولك على وقت كافٍ للراحة والاسترخاء طوال رحلتك.
إبلاغ الناس بأنك حامل
يمكن أن يؤدي إخبار الآخرين بحملك إلى تحسين تجربة سفرك.
يكون الناس عمومًا أكثر تفهمًا ومراعاة عندما يعلمون أنك تنتظرين مولودًا.
في المطارات، يمكن أن يساعد إخبار الموظفين على تأمين أماكن جلوس أكثر راحة، مثل مقعد الممر.
ارتدي ملابس مريحة:
ضعي الراحة أولوية عند تعبئة حقيبة سفرك. بالنسبة للمناخات الدافئة. أحضري ملابس الحمل المريحة مثل الفساتين الطويلة والأحذية الطويلة وقبعة الشمس.
وفي الوجهات الباردة اختاري السترات المريحة والمعاطف الفضفاضة وجوارب طويلة وإكسسوارات دافئة لتبقيك مرتاحة طوال سفرك.
