كشف الفنان المصري مراد مكرم عن طريقة جديدة لتخفيف ضغوط الحياة، قائلاً إنه كان يعتمد في السابق على الطعام كوسيلة لتفريغ همومه ومشكلاته، لكنه قرر أخيرًا العودة إلى صالة الألعاب الرياضية كخيار أفضل للتخلص من الضغوط.
مراد أوضح أنه اختار مدربًا رياضيًا قادر على فهم احتياجاته، خاصة أنه شخص سريع الملل، ويحتاج إلى تحفيز دائم.
مواجهة التحديات بعيدًا عن الحلول السريعة
أضاف مراد، خلال استضافته في برنامج "صاحبة السعادة" الذي تقدمه الفنانة والإعلامية إسعاد يونس، أنه لم يلجأ إلى الطرق السريعة مثل العمليات الجراحية أو الأدوية، بل اختار طريق الرياضة والتغيير التدريجي في العادات الغذائية. فقد كان الطعام يشكل جزءًا أساسيًا من حياته، وتوقفه عن ممارسة الرياضة هو ما أدى إلى زيادة وزنه.
وأكد مراد أنه كان يمارس الرياضة خمس مرات أسبوعيًا، وتابع أن فقدانه 24 كيلوغرامًا كان نتيجة إصابته بمرض السكري من النوع الثاني، موضحًا أن هذا التحدي ساعده على اتخاذ قرار لتغيير نمط حياته.
نصيحة مراد مكرم: الرياضة وتغيير العادات أفضل من جراحة السمنة
نصح مراد مكرم المتابعين جميعهم بعدم اللجوء إلى جراحات السمنة إلا في حالات الضرورة القصوى، مؤكدًا أن الحل الأمثل للحفاظ على الصحة هو تغيير العادات الغذائية وممارسة الرياضة بشكل منتظم. وأضاف أنه لا يزال يحاول الحفاظ على عادات غذائية صحية، مثل تجنب الأطعمة الحارة والسكرية، بالإضافة إلى اهتمامه بالطعام الصحي مثل الطحينة والعسل الأسود.
تأثير "الأكيل" في حياته
وفي حديثه عن تأثير برنامج "الأكيل" في وزنه، اعترف مراد أنه بعد مشاركته في البرنامج، اكتسب نحو 9 كيلوغرامات إضافية. وقال إنه بعد سنوات من تزايد الوزن، قرر أخيرًا مواجهة تحدي السمنة، وبدأ في اتباع أسلوب حياة صحي. مشيرًا إلى أنه كان يتمتع بجسم رشيق قبل الزواج، لكن الطعام الذي يقدمه له زوجته ووالدته أسهم في زيادة وزنه بشكل ملحوظ.
في النهاية، نصح مراد الجمهور بالعيش دون مشكلات صحية، وتحديدًا بالابتعاد عن الحلول السريعة، مؤكدًا أهمية الاعتناء بالجسم والذهن من خلال التغيير الإيجابي.
