تحرص الفنانة الأمريكية جينيفر أنيستون على العناية بنفسها، وقد تعلمت عبر السنين طرقاً عدة للحفاظ على صحتها والتأكد من أن عقلها وجسدها في أفضل حال، وتقول أنيستون إنها تستمتع بنشر هذه المعرفة.
روتين جينيفر أنيستون اليومي في الصباح
تحدثت الممثلة جينيفر أنيستون عن روتينها اليومي وسر رشاقتها لمجلة "بيبول"، وكشفت الفنانة البالغة من العمر 55 عاماً أنها تعد مشروباً محدداً بعد أن تستيقظ من النوم وقبل ممارسة التمارين الرياضية.
وقالت: أشرب "أرمرا كولوستروم" (مكمل غذائي) أول شيء صباحاً، مع ماء بدرجة حرارة الغرفة وليمونة كاملة معصورة فيه." أما في الأشهر الأكثر برودة، فتضيف مكونات إضافية، عبر نقع ملعقة صغيرة من الزنجبيل، وذلك لأنه مفيد للهضم والجهاز المناعي، ثم تضع قطرة صغيرة من عسل مانوكا، موضحة "أنه لذيذ جداً ويقدّم ساخناً".
ممارسة التمارين الرياضية
كشفت جينيفر أنيستون ما تعلمته من خلال رحلتها الصحية، وقالت: لا ينبغي لأحد أن يتقبل عقلية اللياقة البدنية الشائعة والتي هي لا ألم، لا مكسب.
وتابعت بطلة مسلسل "فريندز": هذا ليس صحيحاً على الإطلاق. يمكنك في الواقع أن تحقق مكاسب من دون ألم. يمكنك الاستمتاع بالتمارين الرياضية وعدم تحطيم جسمك والحصول على تحوّل مذهل.
ورغم أنها جرّبت الكثير من التمارين عبر السنين، إلا أن التمارين التي تتبعها حالياً غيّرت جسمها أكثر من التمارين الأخرى، لافتة إلى أنها ممتعة، ولا تخشى منها، بل تشعر بالحماس.
وأضافت بقولها: أعلم أيضاً أنني إذا لم أكن أشعر بأنني في كامل طاقتي بنسبة مئة في المئة، وإذا لم يكن لديّ سوى 20 دقيقة فقط، فهذا كل ما أفعله. تصل هذه التمارين إلى العضلات الصغيرة الدقيقة الموجودة تحت العضلات الكبيرة التي لا تعلمين بوجودها حتى، لذا فأنتِ تصبحين قوية من الداخل إلى الخارج.
