تنتشر على صفحات السوشال ميديا تطبيقات تعلّم يوغا الوجه، تتضمن حركات محددة تستهدف عضلات الوجه، تكون أشبه بـ"مساج" أو تدليك العضلات مع حركات بسيطة يمكن للفتاة تطبيقها يومياً لفترة زمنية 10-15 دقيقة.
تكون العملية سهلة التنفيذ، ويمكن القيام بها طيلة النهار، لكن في المقابل، لا توجد دراسات تؤكد فعالية يوغا الوجه، إلا أن بعض الأبحاث تظهر احتمالية وجود فوائد لليوغا من خلال شدّ العضل، لذلك يمكن القول إنها خيار جيد أمام الفتيات اللواتي لا يفضلن حقن التجميل، ويملن نحو الحركات الطبيعية.
ما هي يوغا الوجه؟
مع التقدّم في العمر، تترهل جلدة الوجه وتضعف طبقة الدهون التي تخلق السماكة المتواجدة في الوجوه الأصغر سناً، فيبدو الوجه أقل شباباً.
تعمل يوغا الوجه من خلال استهداف العضلات الفردية في الوجه، إما من خلال حركات معينة للوجه أو تدليك الوجه باليدين والأصابع.
من هذا المنطلق، يجمع الأطباء على أن حركات اليوغا لن تؤدي إلى نمو الطبقة الدهنية، ولكنها تنمّي العضلات، ما قد يجعل البشرة تبدو أكثر نعومة وحياة.
تأثير اليوغا
تلفت الدراسات إلى تأثير اليوغا على الوجه، ولكن بشكل محدود، ويؤكد الأطباء عدم إمكانية معرفة المدة الزمنية التي تستمر فيها تأثيرات التمارين على الوجه. والأهم أن على الفتاة التي تلجأ إلى يوغا الوجه إتقان خطوات اليوغا بشكل دقيق، وإلا قد يؤدي الأمر إلى ظهور التجاعيد بدل التخفيف منها.
هل يجب عليك تجربة يوغا الوجه؟
ليس بالضروة أن تطبقي حركات اليوغا، فهي ليست خطوة إجبارية، أما إذا كنت ترغبين في تجربة يوغا الوجه، فيقترح الأطباء عليك التركيز على العضلات الكبيرة في الوجه، وخاصة الخدين. فمن المحتمل ألا تتمكن العضلات الرقيقة التي تغطي الجبهة مثلاً أن تصبح كبيرة بما يكفي لإحداث فرق عندما يتعلق الأمر بالتجاعيد.
حركات صحيحة
عند الإقدام على حركات اليوغا، يجب التأكد من تنفيذها بشكل صحيح، ويمكن استخدام بعض الأدوات في اليوغا وهي متوفرة على شكل آلات صغيرة يمكن تمريرها على الوجه يومياً لربع ساعة تقريباً، أو الاكتفاء بحركات اليدين عبر شدّ وتمرير الأصابع وسحب الخدين إلى الأعلى. كذلك التركيز على الذقن عبر حركات عمودية، إلى جانب حركات الابتسامة الواسعة والضيقة وتحريك عضلات المنطقة المحيطة بالشفاه.
لا مخاطر على البشرة
ما يتّفق عليه أطباء الجلد، أن ممارسة اليوغا لا تؤدي إلى مخاطر عالية على البشرة، وقد تكون مناسبة للفتيات وأفضل من حقن الفيلر أو البوتوكس، لأنه لا تدخل فيها مواد التجميل، لكن على الفتاة أن تتحلى بالصبر والرغبة في الالتزام بممارسة اليوغا يومياً وبشكل متكرر للحصول على نتائج لا تعرف مدّة فعاليتها.
ترطيب البشرة
قبل البدء بحركات يوغا الوجه، يجب أن تكون البشرة مرطبة وجاهزة، فالترطيب هو من الخطوات الأولى، ولاحقاً الانتظار قليلاً والبدء بالحركات تباعاً. ويفضّل استعمال اليدين على الآلات المتوفرة كي لا تصاب البشرة بالاحمرار.
