يعتبر الحمل والعمل تجربة متميزة، حيث يمكن للمرأة مواصلة حياتها المهنية وتحقيق أهدافها، مع الاستعداد لاستقبال طفل جديد.
ومع ذلك، فإن على المرأة أن تكون على دراية بالمخاطر المحتملة للعمل أثناء الحمل، وأن تتخذ خطوات لتقليل هذه المخاطر، حسب ما تخبر الدكتورة ماري سميث الطبيبة المتخصصة في الصحة المهنية.
ونشرت سميث مقالا علميا في مجلة "Journal of Occupational and Environmental Medicine" بعنوان: "العمل خلال فترة الحمل: ما ينبغي فعله وما لا ينبغي فعله".
ما ينبغي فعله
- أخبري مديرك عن حملك في أقرب وقت ممكن، مما سيسهل الحصول على الدعم الذي تحتاجينه من مكان عملكِ.
- تحدثي إلى طبيبكِ حول سلامة عملك، والتي من شأنها تحديد ما إذا كان عملكِ آمنًا بالنسبة لك ولطفلك.
- احرصي على أخذ فترات راحة متكررة، لتتجنبي التعب والإصابات.
- ارتدي أحذية مريحة، لتتجنبي آلام الظهر والقدمين.
- اشربي الكثير من السوائل، لأنها يمكن أن تساعدكِ على تخفيف الجفاف والتعب.
ما لا ينبغي فعله
- لا ترفعي الأشياء الثقيلة، كي لا يصاب ظهرك بآلام شديدة.
- لا تعملي في بيئة خطرة.
- لا تعملي لساعات طويلة، مما يؤدي إلى التعب والإرهاق.
- لا تعاني من التوتر، لأن ذلك يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم ومشاكل أخرى.
