مع الانتشار الواسع لترندات الرعاية الذاتية على السوشيال ميديا، يؤكد الخبراء ضرورة فحص تلك التوصيات وتدقيقها، وذلك منعاً للوقوع فريسة لأي معلومات غير دقيقة.
يحظى اليوم ترند Everything Shower بتفاعل كبير على تيك توك. وكما يوضح عنوانه، يشجع الترند على الانغماس في كافة أشكال الرعاية الذاتية، قبل وأثناء وبعد الدش.
أخبار ذات صلة
وتتضمن خطوات الترند تطبيق حمامات الزيت وماسكات الشعر قبل الاستحمام، واستخدام فرشاة جافة لتقشير البشرة ثم الحلاقة. بعدها استخدام غسول الجسم أثناء الاستحمام ووضع مرطب أو زيت للجسم على البشرة مباشرة، ثم تطبيق أحد الأمصال المخصصة للشعر أو الكريم المرطب.
ويمكن تعديل خطوات العناية الذاتية حسب التفضيلات الشخصية؛ إذ يشعل بعض من مستخدمي تيك توك الشموع المعطرة لتهيئة الأجواء، وينصت آخرون لبرامج بودكاست بينما يتلذذون بشرابهم المفضل.
ملاذك بعد أسبوع مرهق
ويؤكد مؤيدو الترند الفوائد الصحية النفسية والجسدية من وراء تخصيص وقت خلال الأسبوع المزدحم لتدليل النفس والاستمتاع بسبل الرعاية الذاتية.
وصرح بهذا الصدد المعالج النفسي، على روز، أن هذا الروتين يشجعنا على استغلال وقتنا وزيادة انتباهنا واستجابتنا، كما إنه بمثابة ممارسة تأملية عميقة تنطوي على التعاطف مع الذات، إذ يسمح لك بتجميع نفسك وفهم المكانة التي تتواجد فيها خلال يومك، أسبوعك أو حياتك.
من المفيد اتباع روتين مريح من الناحيتين النفسية والبدنية، لكن قضاء وقت طويل في الماء واستخدام كثير من المنتجات، هو أمر قد يحظى بتداعياته السلبية على الجسم".بريندان كامب
احذري المبالغة
ونبه الباحثون إلى أن التكرار المستمر لهذا الروتين قد يتسبب بإصابة البشرة بالجفاف، لاسيما تلك الحساسة أو المصابة بأمراض المناعة الذاتية الجلدية، مثل: الأكزيما أو الصدفية.
وشرح طبيب الجلدية الأمريكي، كاميرون روخسار، أن قضاء أكثر من 15 دقيقة تحت الدش من الممكن أن يؤثر سلباً على البشرة، إذ يعلم الجميع أن المياه الساخنة تجفف البشرة وأن الأمور قد تزداد سوءاً مع ازدياد درجة حرارة المياه.
وفي السياق ذاته، أكد طبيب الجلدية، بريندان كامب، أنه من المفيد اتباع روتين مريح من الناحيتين النفسية والبدنية، لكن قضاء وقت طويل في الماء واستخدام كثير من المنتجات، هو أمر قد يحظى بتداعياته السلبية على الجسم، وخصوصاً البشرة.
كيف تنفذين ترند everything shower بطريقة صحيحة؟
1- أول خطوة هي اعتماد روتين لغسل الشعر.
2- البدء بالشامبو والبلسم
3- عدم ترك البلسم مدة طويلة لتفادي سد مسام البشرة وظهور حبوب على الظهر والصدر.
4- التقشير قبل الحلاقة للحد من التهيج واحمرار الجلد.
5- استخدام جل الحلاقة لتسهيل العملية.
6- تنظيف الجسم باستخدام غسول ترطيب حتى تبقى البشرة جميلة ونظيفة.
7- أما الخطوة الأخيرة قبل الخروج من الدش، فهي تنظيف الوجه. ورغم التوصية بعمل تنظيف مزدوج، لكن بعض خبراء العناية بالبشرة لا ينصحون بذلك لكافة أنواع البشرة. يفضل بعدها تنشيف الشعر بمنشفة مصنوعة من الألياف الدقيقة، ثم وضع مرطب على الجلد لتعزيز درجة ترطيبه.
