هل تعرفين الحجم المناسب لكل غذاء في وجباتك؟

ربما لا يعرف الكثيرون أن لكل وجبةٍ أو غذاء حجماً معيناً، لا يجب زيادته أو نقصانه، من أجل الحصول على الفائدة الغذائية الكاملة دون حدوث أي زيادة في الوزن.
ومعرفة الحجم المناسب الذي يجب تناوله في كل غذاء من وجباتنا مهم جداً للصحة أولاً، وللرشاقة ثانياً، سواءٌ لهؤلاء الذين يخضعون لأنظمةٍ غذائية من أجل الريجيم، أو حتى لأولئك الذين يتناولون غذاءهم بشكل صحي.
فوشيا تعرض لكِ مجموعةً من الأغذية والحجم المناسب الذي يجب تناوله منها، دون زيادةٍ أو نقصان.

الدجاج

اللحوم

السمك

المكرونة والأرز

الجبن

الحبوب

الخبز

الفواكه

الخضروات

الشوكولاتة