4 خرافات عن غذاء الحامل قد تسمعينها يومياً!

تسمع المرأة الحامل العديد من النصائح، والتي قد تبدو مبالغا فيها أو حتى خاطئة، لكنها منتشرة جدا وتأخذها الحامل على محمل الجد.
لكن الدراسات الحديثة تنصح المرأة بالتفكير جيداً قبل الأخذ بأي نصيحة وعرضها على أطباء متخصصين، وإليك أشهر 4 خرافات خاطئة بخصوص تغذية الحامل:

البروتين أهم من النشويات

ربما ننصح المرأة التي ترغب بفقدان الوزن بمثل هذه النصيحة، لكن الحامل تحتاج إلى كل المكونات الغذائية بما فيها النشاء والبروتين لتنجب طفلاً قوياً.

الأكل لشخصين

من الصحيح أن وجود طفل في أحشائك يجعلك تحتاجين  إلى مزيد من المغذيات، ولكن الأمر لا يقاس بالكم بل بالنوعية، فحافظي على نفس الكمية التي تتناولينها حتى لا تتعرضي للوزن الزائد.

ارتفاع ضغط الحامل

تنصح الحامل باستمرار بتخفيف الملح في أكلها أو التخلي عن تناول وجبات أخرى بسبب ضغط الحمل، والحقيقة أن أيا من هذه الأسباب ليست متعلقة بضغط الحمل، وماتزال أسبابه غير معروفة.

الحليب الكامل الدسم

تظهر إشاعات كثيرة حول الحليب القليل الدسم وأنه لا يحتوي على الفائدة المثلى خاصة للحامل، لكن الحقيقة أن الحليب القليل الدسم أغنى بالكالسيوم من كامل الدسم، لهذا تنصح الحامل بتناوله.