"دواؤك في غذائك".. هذه المقولة صحيحة إلى حد بعيد، فبعض الأطعمة تحسّن مزاجك، وبعضها الآخر يصيبك بالاكتئاب.
خبيرة التغذية الأميركية ديبيكا بليك تقدم مجموعة من الأكلات التي تخلصك من الاكتئاب وتحقق لك السعادة.
- الموز: من المعروف أن الموز غني بالبوتاسيوم، ويحتوي على مادة كيماوية تساعد على تحسين المزاج، كما يحتوي على فيتامين "بي" وحمض الفوليك وهما ضد الاكتئاب.
