إلى جانب الشهرة الواسعة التي تحظى بها النجمة كيت هدسون في عالم التمثيل بفضل موهبتها وأدوارها المميزة التي تألقت بها في عدة أفلام شهيرة مثل How to Lose a Guy in 10 Days، Fool's Gold وSomething Borrowed، فمن المعروف عنها أيضا أنها شديدة الشغف بالرشاقة، اللياقة البدنية والحفاظ على الصحة.
والحقيقة أن كيت تستمتع بالتحديات التي تخوضها مع نفسها باستمرار، لاسيما فيما يخص حرصها على الانخراط في كثير من أنظمة التمارين التي تتطلب منها بذل الجهد الكبير.
وصرحت كيت بهذا الخصوص لمجلة بيبول الأمريكية قائلة "أحب أن يكون بمقدوري تحديد أهداف جديدة لمعرفة ما الذي يمكنني انجازه، وأحب مدى القوة والمرونة التي أشعر بها بعد الانتهاء من تأدية تمرين جيد، خاصة بعد البيلاتس، التي تتسم دوما بصعوبتها".
هذا وتعتاد كيت على مشاركة متابعيها لقطات من جلسات التمارين التي تقوم بها، وقد شاركت بالفعل على مر السنين من خلال حساباتها على مواقع السوشال ميديا الكثير من تمارين الرقص، تمارين الكرة الحديدية (الكيتل بيل)، تمارين البيلاتس وتمارين الإطالة.
كيف يمكنك تقليد تمارين البيلاتس التي تمارسها كيت هيدسون؟
https://www.tiktok.com/@thekatehudson/video/7127253629341453614?is_from_webapp=1&sender_device=pc&web_id=7106023715297592837
من ضمن التمارين التي سبق أن شاركتها كيت هو أحد تمارين البيلاتس الذي يستهدف منطقة الجذع، حيث نشرت عبر حسابها على تيك توك مقطعا في أغسطس/ آب الماضي تظهر فيه وهي تنتقل من وضعية البلانك لوضعية البايك على جهاز البيلاتس الخاص باللياقة.
وظهرت كيت في ذلك المقطع وهي تتخذ وضعية البلانك، بإمساكها بقاعدة الجهاز، واستخدامها عضلات منطقة الجذع لرفع أردافها وفرد ساقيها في وضعية مستقيمة في الهواء.
وهي الوضعية التي تعرف بوضعية البايك، وهي عبارة عن حركة ديناميكية تتطلب بذل بعض الجهد، ويمكنها المساعدة في تحسين قدرة الأشخاص على التحكم بمنطقة الجذع، فضلا عن دورها في تحسين الاتزان، التنسيق وقوة العضلات وتعزيز الحركة والمرونة.
ولو كنت ترغبين في تقليد ذلك التمرين، دون أن يكون لديك جهاز تمارين البيلاتس، فهناك بعض الأشياء التي يسهل عليك استخدامها والاستفادة منها، فمثلا يمكنك محاكاة ذلك التمرين في المنزل بوضع كرة يوغا أسفل القدمين خلال اتخاذ وضعية البلانك، ومن ثم الضغط عبر اليدين والقدمين، ورفع الأرداف لأعلى، وإبقاء الساقين مفرودتين واتخاذ وضعية البايك. وكذلك يمكن استخدام بكرة اسفنجية أو منشفة صغيرة بدلا من ذلك.
