تشجيع الطفل وتحفيزه لممارسة الأنشطة البدنية والحركية من الأهداف التي تطمح إليها كثير من الأمهات، لاسيما وأنهن يرغبن في تعويده على ذلك منذ سنوات حياته الأولى.
والخبر الجيد الذي زفه الباحثون للأمهات بهذا الخصوص هو أنه حين يرتبط الطفل بثمة شيء مثل النشاط البدني منذ سن مبكرة، فإنه عادة ما يرتبط به طول الحياة.
ولضمان حصول طفلك على قدر كاف من التمرينات مع تقدمه في السن، فإنك بحاجة لوضع أساس يجعله مرتبطا بالنشاط البدني والحركي طوال الحياة منذ سنوات حياته الأولى.
الارتباط بالنشاط البدني يبدأ من المنزل
في البداية، يجب عليك معرفة أن ما تؤسسين طفلك عليه منذ صغره هو ما يكبر ويظل مرتبطا به بعد ذلك. وعلقت على ذلك طبيبة الأطفال، دينيس وودال-راف، بقولها إن الأطفال يقلدون تصرفات ذويهم ومن يعتبرونهم قدوة بالنسبة لهم في الحياة حين يتعلق الأمر بمجموعة من سلوكيات "اللايف ستايل"، بما في ذلك النشاط البدني وعادات الرشاقة.
وهو الرأي نفسه الذي اتفقت عليه ناتاشا ترينتاكوستا، طبيبة الأطفال واختصاصية طب رياضات البالغين وجراحة العظام في لوس أنجلوس، حيث قالت إن الأبوين، مقدمي الرعاية والمعلمين هم المثل الأعلى بالنسبة للأطفال الصغار الذين يتطلعون لتقليدهم في الحياة.
كيف تلهمين طفلك لحب النشاط الحركي منذ الصغر؟
يقول الباحثون إن أهم جزئية في ذلك الموضوع هو أن تركزي على جانب المرح، أو شعور المتعة؛ لأن بدونه، لن يتعلق الطفل بهذا النشاط، لذا يجب أن تهتمي تماما بهذا الأمر؛ لأن الأساس هو إيجاد نشاط بدني ممتع، يحفز الطفل ويشجعه على ممارسته باستمرار.
نصائح عملية تساعدك على البدء
نستعرض معك فيما يأتي قائمة تشمل 12 نصيحة تحفزي بها طفلك للتعلق بالنشاط البدني:
- تأكدي من أن النشاط مناسب لسنه
من الأساسيات التي يجب عليك الاهتمام بها هو التأكد من أن النشاط آمن ومناسب لسنه.
- ركزي أكثر على المهارات الحركية
تنمية مهارات طفلك الحركية من أهم الأشياء التي تفيده لاسيما في مرحلة ما قبل الدراسة؛ إذ إنها تساعده على اكتساب مهارات مثل التوازن، القوة، التنسيق ووقت الاستجابة.
- تأكدي من توفير الألعاب النشطة
كما الاهتمام مثلا بتوفير الكرة للأطفال الصغار والدراجات والسكوتر للأطفال الكبار.
- شجعيه على ممارسة نمط اللعب الحر
لأن هذا النمط من اللعب يسمح له باكتشاف المزيد عن نفسه وعن البيئة التي يتواجد بها.
- شاركيه النشاط الذي يقوم به
لأن قيامك بذلك سيشجعه ويحفزه بشكل أكبر للانخراط في النشاط والاستمرار فيه دون كلل أو ملل.
- ضعي له برنامجا مخصصا للنشاط الذي يمارسه
يفضل أن تضعي له برنامجا أسبوعيا بأهداف محددة ليحقق من ورائه أقصى استفادة.
- تحدثي معه عن اللياقة البدنية
لو أردت إلهام طفلك ليتعلق أكثر بالنشاط البدني، فعليك أن توضحي له ما هي اللياقة البدنية، ويمكنك استغلال الفرص المتاحة لخلق ثقافة إيجابية عن اللياقة البدنية في المنزل.
- اهتمي بتحويل الأعمال المنزلية إلى تمارين رياضية
حيلة ذكية تضمني بها إنجاز أعمال المنزل بطريقة تعود بالنفع على الطفل الصغير من الناحية البدنية.
- اسمحي له باختيار النشاط الذي يحبه
يضمن لك ذلك استمرار طفلك في النشاط؛ لأنه من اختياره وبالتالي سيستمتع بممارسته على الدوام.
- اقرئي له قصة مستوحاة عن النشاط البدني
هناك كثير من الكتب التي تحمل بين طياتها العديد من القصص الملهمة لحب الرياضة وممارستها.
- جربي معه إحدى الرياضات المنظمة
بمجرد أن يبلغ طفلك عامه الـ 6، يمكنك إشراكه في أي من الرياضات المنظمة؛ لأنها ستسمح له بتعلم وممارسة مهارات جديدة، وفي الوقت نفسه ستعلمه المزيد عن أجواء المنافسة.
