7 وجبات لن تكلفك الكثير

1 يوليو 2015,6:30 ص

إذا كنتِ مازلت فتاة جامعية وتمتلكين ميزانية محددة، فهذا لن يمنعكِ من الحصول على وجبات غذائية كاملة ومفيدة، وبأسعار قليلة.
فهناك الكثير من الأطعمة الصحية التي يمكنك شراءها دون عناء أو تكبد أموال كثيرة، كما يمكنك أكلها بعدة طرق لتحصلي على وجبات متنزعة أسبوعيا، وهذه الأطعمة هي:

1. الأرز البني

الأرز البني أفضل من الأبيض، لأنه لا يتضمن أي إضافات غير طبيعية، بل يحتوي على الألياف والحديد وفيتامين (ب).

2. التفاح الطازج

ليس له موسم محدد، فهو موجود طوال العام، وستتمكنين من شرائه بأقل الدراهم.

3. معلبات التونة

ساندويتش التونة هو الوجبة المثالية للغداء، فهو يحتوي على البروتين وقليل من الدهون الصحية والطاقة.

4. الشوفان

وجبة كاملة لا تحتاج سوى للقليل من المال، قومي بغلي الشوفان في الصباح وستحصلين حينها على وجبة إفطار رائعة، حيث يحتوي على البروتين والألياف الهامة والفيتامينات والمعادن.