تحدث حالات عسر الهضم في أي وقت وهي عادة تؤدي إلى ألم وحرقة في الجزء الأعلى من البطن والشعور بالانتفاخ وأحيانا الغثيان والحموضة في الفم.
ووفقا لدراسة طبية نشرت في صحيفة "ديلي ستار" البريطانية هناك عدة طرق يمكنها الحماية من عسر الهضم أهمها:
العلاجات المنزلية
تناول ملعقة من الصودا في كأس ماء يضاف إليه بعض الليمون أو تناول الزنجبيل أو البابونج.
تناول مضادات للحموضة
يمكن تناولها كمحلول؛ لأن مفعولها أسرع من الحبة.
تجنب بعض الأدوية
بعض الأدوية مثل النياترايت ومسكنات الألم مثل الإسبرين وايبوبروفين تسبب عسر الهضم ومن الضروري تجنبها قبل الطعام.
التوقف عن المشروبات الكحولية والتدخين
الشراب والتدخين والكافايين تسبب عسر الهضم ولذلك فإن التوقف عنها يساعد على الوقاية.
تغيير طريقة الأكل
عادة ما يحدث عسر الهضم بسبب تناول الطعام بسرعة لذلك من الضرورة تناول الوجبة ببطء ومضع اللقمة في الفم جيدا قبل ابتلاعها.
تغيير نظام الطعام
هناك أطعمة تسبب عسر الهضم خاصة المأكولات الدسمة والتوابل وغيرها ولذلك من المهم أن تتعرفي على هذه الأطعمة حتى تتجنبيها.
تجنب التوتر
يعد التوتر من العوامل الرئيسة التي تسبب عسر الهضم وهي أيضا تؤدي إلى مضاعفات مثل الم في البطن والتقيؤ. لهذا السبب من الضروري معالجة أسباب التوتر والقلق لتجنب الإصابة بعسر الهضم.
