نوبات الدوار أو "الدوخة" من المشكلات التي تؤرق السيدات خلال نشاطهن اليومي، وهناك العديد من الأسباب التي تقف وراء حدوث تلك النوبات، من بينها عدم الحصول على قسط كاف من النوم، الإجهاد، الإصابة بعدوى في الأذن الداخلية وأسباب أخرى.
تعرفي سيدتي على العلاجات المنزلية التالية، التي يمكنك الاستعانة بأي منها لتجنب التعرض لتلك النوبات التي قد تسبب بعض المشكلات الصحية.
- شرب شاي الزنجبيل، حيث ثبت أنه يحد بفعالية من أعراض نوبات الدوار المرهقة.
- تناول خليط مكون من بذور الكزبرة، بودرة نبات الكشمش والعسل الخام.
-تناول خليط اللوز ( بعد نقعه في المياه ليلة كاملة) مع الحليب.
- استخدام بلسم الليمون الذي يفيد في علاج الدوار، والأرق، وقلة النوم، والاكتئاب، والقلق والصداع النصفي.
- تناول الخضروات والفواكه الغنية بفيتامين سي.
- خفض كمية الصوديوم في النظام الغذائي.
- الاهتمام بالحصول على نسب ثابتة من فيتامين "د".
- تناول خليط الثوم وزيت السمسم.
- الحصول على قدر كاف من النوم خلال الليل.
- تقليل كمية الملح في الأطعمة والمشروبات.
- شرب قدر كاف من الماء.
- تناول مزيج خل التفاح والعسل.
- الاهتمام بممارسة التمارين الرياضية التي تُعنى بتحسين قدرات التنفس لدى الأشخاص.
