تعد مشكلة الدهون الثلاثية من المشكلات الصحية التي باتت تطارد الكثيرين خلال الآونة الأخيرة، وما يزيد من حدة خطورتها هو أن الأدوية التي يصفها الأطباء للمصابين بها تأتي ببعض الأعراض الجانبية التي تتراوح ما بين الشعور بالضعف، آلام العضلات، فقدان الذاكرة وتلف الكبد على سبيل المثال لا الحصر.
إليك مجموعة من العلاجات الفعالة التي يمكن تحضيرها في المنزل لمواجهة هذه المشكلة.
خل التفاح
تبين أنه لا يفيد البشرة والشعر فحسب، بل يساعد بنجاح أيضًا على الحد من مستويات الدهون الثلاثية والكولسترول.
الأرز البني
مصدرغني بالمعادن، والفيتامينات والكثير من الألياف الغذائية، وهو الأمر الذي جعله واحدا من أبرز وسائل تخفيض الدهون الثلاثية.
الفلفل الحريف
أثبتت الدراسات أنه مفيد للغاية في الحد من مستويات تلك الدهون بصورة طبيعية.
القرفة
تبين أنها تحسن من مستويات الجلوكوز والدهون لدى من يعانون من النوع الثاني من داء البول السكري، وأظهرت الدراسات أنها تساعد أيضًا في الحد من مستويات تلك الدهون وكذلك الكولسترول.
بذور الكزبرة
واحد من أشهر العلاجات التقليدية التي يستعان بها للحد من مستويات الدهون الثلاثية.
الثوم
مصدر رائع لخفض الدهون الثلاثية، ونسبة الكولسترول ومستويات الجلوكوز في الدم.
أحماض أوميغا 3 الدهنية
أثبتت الدراسات فعاليتها في الحد من مستويات تلك الدهون الضارة.
المشروم الأحمر
يحتوي على نسبة عالية من المكونات المفيدة للقلب والتي تساعد في الوقت نفسه على خفض مستويات الدهون الثلاثية والعمل على إزالة الكولسترول الزائد من الدم وخفض ضغط الدم.
التقليل من السكريات
إذ ثبت أن ذلك يعمل بشكل مباشر على الحد من تلك الدهون.
ممارسة الرياضة بانتظام
فالاهتمام بالرياضة، اليوغا أو غيرها من أنواع الأنشطة البدنية أمر يساعد بشكل كبير على الحد من مستويات الدهون الثلاثية المرتفعة بالجسم.
