لا يجب أن يخلو طعامك من هذه الفاكهة والخضروات

الفاكهة والخضروات، أصبح من المعروف أهميتها بالنسبة إلى جسمك، وصحتك، لاحتوائها على جميع الفوائد التي يحتاجها الإنسان للحفاظ على صحته.
وهناك أنواع معينة من المواد الغذائية، التي لا يمكن أن يخلو يومك من أي نوع منها، لضمان حصول جسمك على ما يحتاجه.
هذه أهم 6 أنواع من دليل الفواكهة والخضروات، التي يجب تناولها يوميًا.

1. التفاح: مليئ بالألياف والمواد المضادة للأكسدة، للحفاظ على الصحة ومكافحة الأمراض.