إذا كنتِ تحرمين نفسك من النوم فينبغي عليك إعادة التفكير في الأمر، لإننا كبشر نحتاج جميعنا إلى الراحة من أجل التمتع بحياة صحية أفضل.

وعندما ستطّلعين سيدتي على فوائد النوم التالية، ستدركين أنه لا يمكنكِ التنازل عنه مهما كان الثمن.

فبحسب مجلة "وومين هيلث"، فإن يساعد النوم بشكل كاف على تجديد طاقتك وشبابكِ ويعزز صحتك بشكل لا يصدق.

وقد جلبنا لكِ أهم الأسباب التي ستدفعك للتمسك بالحصول على 7 إلى 8 ساعات من النوم كل ليلة.

تمديد الحياة

أظهرت دراسة أجريت في العام 2010 عن النساء اللواتي تتراوح أعمارهن بين 50  و 79 عاماً، أن قلة النوم تؤدي إلى الوفاة المبكرة.

يحسن الذاكرة

إذا كنتِ تريدين تعلم مهارات جديدة، فمن الأفضل أن تأخذي قيلولة قبل التمرن عليها، فالنوم يحسن من قدرتك على التعلم بسرعة وفعالية.

يعزز قدرتكِ الإبداعية

بالإضافة إلى تعزيز القدرة على التذكر، يعزز النوم من قدرتكِ الإبداعية وستلاحظين أنكِ تعملين بشكل أفضل بهذه الطريقة.

يهدّئ أعصابك

الغضب يزيد من خطر احتشاء عضلة القلب والسكتة الدماغية وارتفاع ضغط الدم وما شابه، ووجدت البحوث أن الناس الذين ينامون أقل من 6 ساعات يومياً هم أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب المتعلقة بالغضب.

يساعد على تقدمكِ في الرياضة

إذا كنتِ شخصاً يحب ممارسة الرياضة، فعلمي أن سر التقدم بقوة وبسرعة هو النوم.

يقلل من التوتر

إذا كنتِ تعانين من الإجهاد أو التعب، فالحصول على قسط كاف من النوم قد يساعدك على التخلص من تلك المشكلة.