ترغب الكثيرات بفقدان الوزن، دون التقيّد بالريجيم القاسي، أو الأنظمة الغذائية الصارمة رغبة منهن في العيش بحرية، وتناول الطعام الذي يحلو لهن، دون أن تزيد أوزانهن.

الخبر السار، أنّ هذا الأمر ممكن بالفعل، وكل ما علينا فعله هو اتباع أسلوب غذائي صحي، وتناول بعض الأطعمة والمشروبات التي يمكن أن تساعد في فقدان الوزن بدون ريجيم، أو أي نظام غذائي صارم.

القرفة

القرفة وسيلة رائعة لمساعدتكِ في فقدان الوزن، دون اتباع نظام غذائي محدد، خاصة أنها معروفة بقدرتها الفعّالة في حرق الدهون وزيادة معدلات الأيض، لهذا أضيفي ملعقة صغيرة من القرفة إلى أي مشروب دافىء، مما يضفي عليه نكهة مميزة من ناحية، ويفقدكِ بعض الدهون من ناحية أخرى.

الشوفان

إنها واحدة من الوجبات التي تشعركِ بالشبع الكامل، فضلا عن أنها معزّزة للطاقة، ومليئة بالمغذيات الجيدة لصحة الجسم، خاصة القلب، وإضافة بعض الشوفان لوجبة إفطاركِ في الصباح، مع اللبن والحبوب، يمكن أن تساعدكِ في فقدان الوزن بشكلٍ لافت.

المياه الدافئة

هل تعلمين أن أول شيء يجب عليكِ القيام به كل يوم في الصباح هو تناول كوب من الماء الدافىء، الذي يعتبر وسيلة رائعة لمساعدتكِ في فقدان الوزن دون اتباع أي نظام غذائي، لأنه يحرق الدهون ويخلصكِ من السموم المتواجدة في جسمكِ، وبعد المواظبة على ذلك سوف تلاحظين الفرق خاصة في منطقة الوركين وأيضا المعدة.

شاي الزنجبيل

يزيد شاي الزنجبيل من عملية التمثيل الغذائي وتدفّق الدم، ويخلص جسمكِ من أي سموم، وتناول كوب من الزنجبيل لن يجعلكِ تشعرين بالجوع، وسيغنيكِ عن تناول الوجبات الخفيفة.