تعاني الكثير من الفتيات من وجود بعض الدهون في الذراعين، مما يسبّب لهن أزمة كبيرة، ويتحوّل الأمر إلى ما يشبه "اللعنة" في حياتهن.

لذا قدّم موقع The List مجموعة من النصائح المهمة التي تساعد هؤلاء الفتيات في التخلّص من هذه الدهون المتراكمة في الذراعين.

تمارين الضغط

تمارين الضغط ليست مفيدة فقط لعضلات البطن، بل هي فعّالة جدّا للتخلّص من دهون الذراعين.

المشي

يعتبر المشي عدة مرات في الأسبوع وسيلة رائعة للقضاء تدريجيا على الدهون الموجودة بالذراعين، ولكن عليكِ فرد جسمكِ والعمل على تحريك ذراعيكِ أثناء المشي، لأن ذلك يساعد في حرق الدهون بشكل مثالي.

التعذية الصحّية

تساعد التغذية الصحية في تقليل الدهون في الذراعين، بحيث لا تزيد السعرات الحرارية التي يجب تناولها في اليوم عن النسبة المسموح بها، دون أن نغفل هنا أيضا المواظبة على ممارسة التمرينات الرياضية.

النوم بشكل كافٍ

يعتقد كثيرون أنه لا توجد أي علاقة بين النوم بشكل كافٍ، ودهون الذراعين، وهذا اعتقاد خاطىء، حيث أكدت الأبحاث أن الأشخاص الذين لا ينامون بشكل جيد، يكونون عرضة لاستهلاك كمية أكبر من السعرات الحرارية، وهو ما يعني الحصول على المزيد من الدهون في الجسم، وبالطبع زيادة الدهون في الذراعين أيضا، ومن هنا أهمية الحصول على قسط كافٍ من النوم كل يوم.